Un manuel à portée de chaise !

Des exercices faciles à faire seul(e), parfois à deux.

En quinze à vingt minutes, trois à quatre fois par semaine, on peut semaintenir en bonne forme ! Cela, vous le saviez peut-être déjà … Mais saviez-vous que c'était possible tout en restant sur sa chaise ? Bien sur, assis ne signifie pas ne rien faire, il faudra tout de même consentir à quelques efforts !

C'est ce que vous propose, à travers ce livre, Nicolas Both*, spécialiste du maintien en forme pour personne âgées.

A travers les exercices présentés et les conseils qui les accompagnent, vous pourrez, par une pratique régulière, conserver, ou retrouver une bonne condition physique, gage d'un meilleur équilibre mental et psychique.

Cet ouvrage est destiné à tous : autant aux personnes d'un certain âge, qu’à celles qui éprouvent quelques difficultés à se déplacer, ou encore celles qui ont un travail qui les contraint à rester assises. Chacun y trouvera des solutions adaptées à son cas.

*Titulaire d’un mastère européen en activités physiques adaptées, Nicolas Both et par ailleurs formateur des animateurs sportifs bénévoles de l’association APALIB’ ( Association Haut-Rhinoise d’aide aux personnes âgées). Il anime également des séances de maintien en forme en maisons de retraite. 

A retirer chez les libraires au prix de 11,5€ et :

·         Espace Bel Âge, 14 rue Berthe Molly à 68000 COLMAR*

·         Maison du Temps Libre, 16 rue Engel Dollfus 68200 MUHLOUSE*

·         Editions Rugé, 25 rue de la Fidélité 68200 MULHOUSE*

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   Six photos en guise de soutien :

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